Giữ dáng

Bài HIIT 45 giây tập, 15 giây nghỉ

Chuỗi động tác dưới đây kết hợp nhiều động tác cho bụng nên vừa có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả, vừa cải thiện vòng 2 săn chắc.

6 mẹo giúp kiểm soát khẩu phần

Tập trung khi ăn, nhai kỹ để no lâu và sử dụng bát, đĩa nhỏ giúp tạo cảm giác đã ăn rất nhiều để khống chế khẩu phần hàng ngày.

Tóc Tiên được chồng hướng dẫn tập gym

Sau nhiều ngày bỏ bê thể dục, Tóc Tiên dần trở lại với guồng tập luyện trong phòng gym đầy đủ dụng cụ tại nhà dưới sự đốc thúc và hướng dẫn từ ông xã Hoàng Touliver.

4 bài tập thay thế chạy bộ trong mùa dịch

Tuyết Lan gợi ý thực hiện jumping jacks, jump squat... trong những ngày ở yên tại nhà vừa đảm bảo đốt cháy calo dư thừa, tránh tích mỡ vừa bớt uể oải do ngồi, nằm nhiều.